[...] kilka lat temu i ktora dzialal idealnie, mialem zalecenia zeby duzo wegli dac na 2 pierwsze posilki i stopniowo zmiejszac ilosc w kazdym kolejnym posilku, natomiast bialko rownomiernie i tluszcz. A ze przepadly mi zapiski to sie troche zdziwilem tymi proporcjami dlatego prosze o pomoc, czy moje wyliczenia sa dobre. Z ulozeniem skladu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html to jest to białko?
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Masa nie idzie bo diety nie ma pewnie.. co z tego że jesz białko ja to tylko uzupełnienie diety?
Poczytałem posty i z przeliczeń wychodzi mi jak poniżej: waga 90 (niestety! ) x 24 = 2160kcal przelicznik w związku z aktywnością 1,2 a więc 2160 x 1,2 = 2600kcal redukcja 550 kcal, a więc 2600 - 550 = 2050 kcal Co do tej redukcji nie jestem pewny, wziąłem to z różnych postów osób, które układały dietę redukcyjną. W przeliczeniu zapotrzebowania w [...]
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH
1) cel: zwiększenie masy 2a) nazwa produktu/produktów*: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Creatine_Alkaline-opis1585.html + jakieś białko 3) staż: 13 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to mój pierwszy cyklt 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na [...]
To miej wyliczone chociaż b/w/t dziennie. Co do tematu - popatrz na daty. http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html Jak nie masz diety to po co ci Gainer czy białko ? Skoro nie masz wyliczonych białek, węgli i tłuszczy. Bo chyba wiesz o tym że Gainer to żarcie w proszku, [...]
proba II
Podbijesz białko i ww przy okazji dając więcej płatków owsianych, albo zamiast 50 gram tuńczyka 120g. Spokojnie możesz wywalić z posiłku w którym masz tunę ser żółty, który znacznie podnosi Ci tłuszcze. Masz taki posiłek: obiad2 tunczyk50g oliwa10g lniany10g chleb zytni kromka masło lyzeczka ser gouda plaster Wystarczy, że dodasz 10 g oliwy lub [...]
Sam sie zastanawialem, ale w skladzie http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Nitro_Pure_Whey_Gold-opis2416.html znalazlem: acesulfam, aspartam. W zwiazku z tym ja odpuszczam ich bialko. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-08-15 13:56:49
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2
Kontynuacja tematu: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html Temat został zamknięty i nikt nie podjął się jego kontynuacji więc postanowiłem wznowić dyskusję.Planuję rozpocząć tę kurację w następnym tygodniu,czekam na zamówiony APL.Wzrost rodziców: Ojciec: 169cm Matka: 155cm Ja: 170cm rano, przy 16,6 roku życia Cel [...]
Czesc Aktualnie mam bialko sp80 ale juz zaczyna widac biale dno i czas zaczac myslec nad nowym bialkiem mam na oku te bialka 1. Optimum Whey Gold Standard 100% http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html 2.Mrm Metabolic Whey http://www.sfd.pl/sklep/Mrm_Metabolic_Whey-opis1593.html 3.Biogenix Pro Longatum [...]
jakie dobre i niedrogie bialko kupic teraz?? myslalem o tym z sfd ale tego lepszzego tera niema econo podobna smakuje jak mąka ostrowi niechcem a uns nie ma na sfd Zmieniony przez - kokoszeski w dniu 2011-08-14 20:46:12
2x mono po 500g do tego beta alanina bialko/gainer Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html [...]
No to podstawa: -kreatyna mono 500g sfd/vitalmax Do tego polecę ci: Beta-Alaninę firmy XXL nutritrion/primaforce Co to beta alanina znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html Można by boostera NO albo stacka: -white flood -shotgun -no xplode -superpump -100% pure power i [...]
Współczynnik BMR 1580,6 Aby przytyć 1 kg na tydzień Kalorie 2996 Węglowodany 55% 1648 kcal = gram 412 Białko 15% 449,5 kcal = gram 112 Tluszcz 30% 899 kcal = gram 99 Wyliczone przez http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx Przy zaznaczonej aktywności fizycznej prawie brak. Nie mam dostępu do siłowni w tym momencie. W domu mógłbym [...]
oprócz kawy i innych napoji jakaś wędlina (2 plasterki) i sera plaster wpadły, jak fizyczny głód poczułam. micha karygodna, ale ma swoje wytlumaczenie. nie byłam głodna i nie chcialam jesc. Mera, kopa przyjmę, ale proszę nie od Ciebie, bo jak mi przyłożysz to sie nie pozbieram miska 12.08* -karkówka pieczona, pomidor -wędlina (5 p.) ser (1 p.) [...]
http://www.sfd.pl/HMB__dzia%C5%82a_antyanabolicznie%21-t742911.html temu suplowi podziękujemy. Jeśli masz braki zakup białko/gainer. A jeśli masz potrzebe wydania pieniędzy to omega3. DT przed 20g xpand po 17g cytocell DNT rano cm3 4 kaps
Mass activatora już kupiłem Vanilie ale jeszcze nie otwierane :) Zakładając że kupię cm3 i s.a.w.a to jak to dawkować ? Po treningu zamierzam pić białko sfd zmieszane z mass activatorem oczywiście tego samego smaku :P (ile byście dali ? po 30 gram ?) Zmieniony przez - mariusz48 w dniu 2011-08-12 21:01:02 Zmieniony przez - mariusz48 w dniu [...]
Siema widze w sklepie sfd jakies bialko tanie tejże firmy Alpha Male.Brał juz ktos ten koncentrat?Bo cena dobra i ciekawy smak czekolada chili
Ja mam Green MAGnitude, PP i bialko z sfd i jestem b.zadowolony ;]
Nie działa mi dziennik kalorii sfd, nie ładują się produkty ;( skorzystałam więc z innego dzienniczka. no i niemożliwe! cały dzień chodze najedzona a wyszło 1200 kcal!!! Idę dzisiaj na impreze, gdzie będe piła mojito - 145 kcal x 4 1 śniadanie - 330 kcal płatki owsiane 196 kcal mleko 0,5% 7 kcal nektarynka 67 kcal migdały 60 kcal [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
